6.3km

Our record today 6.3km-cuma sekali sahaja spray GTN along the way.....tapi sesampai bilik TGUH dah bergoyang terhuyung hayang...jangan mare KTG aaaaa...TGUH yang minta stretch lebih 5km hari ini.

Ketika makan tengahari pun kena pimpin sikit,sebab badan masih lemah dan tidak stabil.....

Inshaallahhh   semua selamat.....

p/s: bukan KTG yang buat papan tanda tersebut....tengah syok jogging tejumpa kat Menlo Park....TGUH terus ambik dan posing...paparazzi apa lagi..........snap...snap...snap....;-)

4.5km-and counting.....

1) OK...Ok   take 5 duluuuuu.......

2) Posing japp.....

3)Nak enter prem jugaaaakkk...

3 km- masih steady....

Fuuhh...fuhh....KTG dah bernapas ikut muluutt.....hheeyyaaa....heeeyyaaa

Hiisshhh..dah berapa jauh nih?

"Kali ini kena jauh lagi daripada semalam...."-TGUH

"Haaaaa....?????"-KTG

Stretching duluuuu....cikgu kata....

Aksi-aksi TGUH stretching......yang diclick paparazi.....

Dr.Alan-"30 mt brisk walking-EVERYDAY..!"

Salam dari Menlo Park...

Morning brisk walking...

Kesan-kesan lebam telah mula menguning....Inshaallaah nak baik lah tuu....